中山男性前列腺炎的自我保健包括哪些方面？

　　男性朋友的身体构造和女性朋友的身体构造既有相似的地方，也有不同的地方，比如前列腺就是男人身体du有的重要部位，就是因为该部位对男性来讲很重要，所以才要认真对待相关的疾病问题。但是男性前列腺炎却是一种高发疾病，不少人并不了解。

　　小张2个月前因为身体不适到医院查出患了慢性前列腺炎，自以为吃点药就能没事了，但症状反反复复了多次，始终没有缓解。而几乎没半个月跑一次医院的小张也百思不得其解，在医生的解释下，终于明白了治疗前列腺炎，除了药物治疗，自我保健更重要。包括以下几方面：

　　一、勤锻炼

　　体育锻炼腹部、大腿、臀部的运动可以使男性的前列腺得到按摩，促进男性前列腺部位的血液循环、淋巴循环，因此，每天慢跑或快走2、30分钟，对男性的前列腺有保健作用。天气寒冷时，同样应该坚持进行适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑、饭后散步等。这可以改善人体血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎都fei常有意义。

　　二、多喝水

　　饮水减少会让人体产生的尿液浓缩、排尿次数减少，从而对男性前列腺以及其他的脏器(肾脏、膀胱等)都会出现不好的影响。即使寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

　　三、莫憋尿

　　冬季天气较冷，许多男性不愿意半夜爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让男性膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于男性前列腺炎患者来说，容易导致尿液出现反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

　　四、戒辛辣

　　酒、辣椒等辛辣食品，都对男性前列腺、尿道有刺激作用，可使得会阴部短暂的不舒服，还可引起前列腺、膀胱颈的充血、水肿，降低男性前列腺的抵抗力。在寒冷的冬季，不要靠吃辛辣食品以及喝大量的酒来取暖。

　　男科的专业医生建议您：关注自身健康，重视前列腺炎所产生的的危害，前列腺炎会导致男性的性能力出现减弱、诱发妇科疾病、引起内分泌失调，进而使患者生活、工作受到影响，严重者甚至会导致男性朋友不育，所以广大男性需要对这一病症多加警惕，一旦发现相关类似的症状，应当及时前往正规的男科医院检查。