慢性前列腺炎是怎么一回事？可以怎样预防？

　　前列腺是男性生殖器官较大的附属性腺，形如栗子，位于膀胱颈部下方，能分泌乳白色的前列腺液，其含有各种营养物质，能让精子获得正常活力，并维持正常活动。

　　但是，越重要就越容易出乱子，前列腺较怕受到炎症的影响。今天我们来学习慢前列腺的发病原因和预防措施。

　　形成慢性的三大病因

　　1.微生物感染。阴茎下方的肛门是一个"重度污染区"各种微生物都会沾染在肛门附近的皮肤或体毛上。若是不注意个人卫生，这些致病微生物就会污染阴茎以及尿道口。当人体免疫功能下降时，微生物长驱直入至前列腺部位，引发前列腺炎。

　　2.长期局部慢性瘀血。通常情况下，引起前列腺反复充血的原因是过于频繁;相反性欲旺盛的青年人若因故无法正常排泻，前列腺分泌液大量"囤积"，时间长了导致前列腺过分扩张与充血，也会诱发前列腺炎。

　　3.不良生活嗜好。吸烟喝酒、嗜食辛辣刺激的食物，这些不良嗜好会使前列腺部位的毛细血管扩张、充血，组织细胞间的渗出液增多，使前列腺体积变大，给前列腺炎的发生提供有利条件。

　　慢性前列腺炎的8条预防措施

　　1.养成良好的生活习惯，保持生活规律，尽可能使自己放松，避免各种压力。临床显示当生活压力减少时，前列腺不适症状也会得到舒缓。每天清洗外阴部，注意局部卫生。性生活要适当节制，禁忌性交中断或过度手淫，以减少前列腺充血。

　　2.注意天气变化，及时做好防寒保暖，尤其应避免下腹受凉。较好每晚能在约40℃的热水中坐浴10~30分钟，以促进全身血液循环，防止局部血液的瘀积，使前列腺保持良好的生理状态。

　　3.饮食要合理科学，戒除不良嗜好。平时要多喝白开水，以通利二便。少食辛辣厚味和高脂肪食品，多吃含维生素和矿物质丰富的新鲜果蔬。还要戒烟，少饮酒和咖啡，以免前列腺经常受到酒精、咖啡 因及烟草中有害物质的不良刺激。

　　4.者应及时对症治疗，调整饮食，以保持大便畅通。平时有尿意应及时方便，千万不能随意憋尿，以免膀胱充盈胀大导致排尿无力，引起局部压力增大，加重前列腺炎症。

　　5.避免长时间骑自行车。骑自行车对前列腺可起到按摩作用，但以每日30分钟为宜。骑车时间过久反而会导致阴部血液循环不良，加重前列腺瘀血。

　　6.经常进行缩肛运动。每晚临睡前和晨起前各缩肛50次;每次大小便后缩肛20次;每次性生活后缩肛数次再排尿，能对前列腺起到按摩作用，促进会阴血液回流，减轻充血。

　　7.加强体育锻炼，经常运动腹部、大腿和臀部，加强前列腺部位的血液循环和淋巴循环。可每天慢跑或快走20~30分钟，也可跳各种健身舞或做健身操等。

　　8.凡出现排尿不畅、尿流变细、尿频者，应及早就医，以便及时明确诊断，及时得到相应的治疗。

　　以上就是前列腺炎的相关内容介绍，不妨了解更多知识，提高疾病的防范意识。