前列腺增生这个男性疾病越来越常见

　　由于久坐不动，缺乏运动，饮酒，熬夜和生活不规律，良性前列腺增生的男性疾病越来越常见。

　　“活着的人还能让尿液死吗?” 一个看似开玩笑，但良性前列腺增生患者的真实感觉：总想上厕所，膀胱不舒服，想要尿尿但不尿; 别人晚上睡觉厕所，但前列腺增生是更频繁的夜尿症，只能花时间睡觉...

　　1,夜尿尿频

　　前列腺增生比较常见的一种症状就是夜尿尿频的现象发生，这个也是在早期的时候会出现的一种症状之一，夜尿的次数往往可以反映前列腺增生的严重程度，从一开始1—2次发展到4—5次，说明梗阻程度逐渐加重，要及时治疗。

　　2,排尿踌躇不畅

　　在想上厕所的时候，当你站在厕所里面好一会的时间，小便才“姗姗”而来，且尿流变细，排出无力，射程也不远，有时竟从尿道口线样滴沥而下。常言道“人老肾气衰，屙尿打湿鞋”，其实是前列腺增生的表现之一。

　　3,夜间尿失禁

　　这种情况是比较典型的一种症状，就是在夜里睡觉的时候尿液会自己控制不住的流出来，严重者大白天时也会有这种现象发生。

　　4,排尿中断

　　前列腺增生后，尿液里的结晶体容易凝集形成膀胱结石，造成排尿突然中断，老年人排尿中断和出现膀胱结石是前列腺增生的强烈“信号”。

　　5,尿痛尿急

　　如果前列腺增生患者的膀胱里尿液排不干净，容易引起细菌感染，出现尿痛尿急的现象。

　　6,性欲亢进

　　前列腺增生的典型症状，还包括患者出现于年龄不相符的性欲增强。或者平时性欲不是很旺盛，但突然变得强烈起来。这是由于前列腺增生导致前列腺功能紊乱，反馈性地引起睾丸功能一时性加强。

　　前列腺增生别着急，坚持这4招或能有效缓解

　　不过，不管前列腺增生的症状是否严重，患者都应该通过自然方法改善前列腺增生，这样还有助于前列腺和泌尿系统健康。

　　1、健康饮食

　　大多数的人可能没想到吃的东西会对前列腺有菲常重要的影响，可以通过食用一些对前列腺健康有益的食品来减缓前列腺的生长。

　　研究显示，吃大量蔬菜的男性患前列腺增生的风险会降低。十字花科蔬菜以及维生素C含量高的蔬菜都是属于有益于前列腺健康的食物。

　　避免或少吃伤害前列腺健康的食物，包括辛辣食物，油炸食品，加工食品，糖，人造甜味剂和红肉。少吃盐，限制酒精摄入量。还应该少喝含咖啡因的饮料，如咖啡，茶和苏打水，这会使泌尿系统症状恶化。

　　2、经常锻炼

　　经常锻炼有很多的健康益处，研究表明，运动可以预防前列腺增生并可以缓解前列腺增生症状。前列腺健康的较佳运动包括有氧运动和阻力训练。

　　3、选择植物蛋白而不是动物蛋白

　　前列腺健康的较佳蛋白质来自植物来源而非动物产品。与植物蛋白相比，动物蛋白与前列腺增生的症状更强烈相关，因此较好在饮食中加入更多植物蛋白。

　　很多研究还将乳制品和肉类产品与前列腺癌的风险增加联系起来，因此在饮食中选择植物蛋白可以提供许多前列腺健康益处。

　　4、减肥

　　肥胖与前列腺增生，前列腺炎和前列腺癌等几种不同的前列腺健康问题都有关。通过正确的方法减掉多余的脂肪，也可以避免一些不必要的前列腺症状。体重增加也与炎症和雌激素的增加有关，这两者都对前列腺健康有害。

　　【温馨提示】

　　炎热夏季，气温高再加上经常熬夜撸串喝酒，很容易导致前列腺增生加重，所以提醒各位患者一定要“管住嘴，迈开腿”，积极防治前列腺增生。