如何提高精子成活率

　　要培养下一代，对于准备好要生孩子的夫妇，要做好怀孕准备，要做好准备，从男性的角度来看：精子是否正常，直接关系到能否顺利怀孕。有的朋友问：怎样提高精子成活率?

　　中山健民男科医院医生南静主任指出，不良的精子质量对男性的直接影响就是生育能力下降，事实上，即使是男性不育，也会给幸福的家庭带来沉重打击，导致精子质量下降的原因很多，这与不健康的生活方式、环境有关。

　　怎样提高精子存活率?中山健民男科医院的医生提出了一些建议：

　　一、均衡饮食;精子的产生需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养物质，饮食不当会导致精子先天不足。因此，男人也不能忽视自身的营养，良好健康的饮食，丰富的蔬菜水果、鱼、肉、蛋等对强健精液有很大好处，是含锌较多的食物(如牡蛎)，是提高精子质量不可缺少的。

　　二：锻炼身体，强身健体;肥胖者和体弱都会降低精子质量，适度的运动可以提高身体的综合表现，无形中还可以提高精子的活力。但是，应尽量避免长时间的骑车、骑马和过度紧张或消耗体能的锻炼，否则会事与愿违。

　　三、有规律的作息;男性工作压力大，经常休息不如女性规律，睡眠不足等也会导致身体疲劳、易怒、内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。定期作息可以让夫妻双方更好的调理身体，也容易增进彼此的感情，增加怀孕的机会。

　　四：远离烟酒;吸烟对身体有害，对精子有害，另外我们知道妻子被动吸烟也会受影响。而且有研究显示，男人喝酒后70%的精子会不正常，即使怀孕也可能导致胎儿发育不良。早孕的时候是提前半年开始减少烟酒。

　　五、补锌;中山健民男科医院治疗男性不育时，有90%的无精症患者存在缺锌现象。如果是这样，就应该多吃一些含锌含量高的食物，每100克以下食物中含有锌，牡蛎100毫克，鸡肉3毫克，鸡蛋3毫克，鸡肝脏2.4毫克，花生米2.9毫克，猪肉2。

　　六：避免局部高温伤害;泡温泉或呆在桑拿房，都会导致身体局部温度过高，对精子造成伤害，同样，将笔记本电脑长期放在大腿或久坐沙发上也会增加阴囊温度。男性患者在日常生活中一定要注意保暖，避免出现过紧身的牛仔裤、内裤等，在日常生活中要注意保持个人隐私部位的通风。

　　避免细菌感染;不干净的生活习惯可能导致局部感染，或者一些妇女常见的妇科疾病也可以通过同居传染给自己的性伙伴。事实上，细菌感染在男性中也是很常见的，严重的感染也会发生不育。假如身体有炎症，一定要及时就医。

　　【温馨提示】以上为大家总结了一些改善精子质量的方法，希望能给男性朋友带来帮助，平时生活中多注意，调整饮食结构和生活习惯，特别是想生孩子的男性朋友要注意。假如存在男性不育的情况，要想摆脱不孕，就要到正规的专业医院进行检查，明确病因。

　　医治男性不育的中国医院——中山健民男科医院，立足医学前沿，首次采用了先进的不育症诊断技术——精子质量动态分析系统，从分子水平上寻找不孕原因，提供科学依据，为临床医生制定合理的治疗方案和辅助生殖技术评价。近几年来，男性不育的诊断技术有了很大的发展，特别是“二十八关孕育”，分型对症，辩证施治，运用中西医技术，结合新的治疗设备，取得了举世瞩目的突破。

　　温暖提示：由于近期大量病人，为有效地调配护理资源，鼓励有计划地就诊，我院提倡在就诊前进行网上预约，凡在网上预约的患者，可优先享受就诊。

　　中山健民男科医院是医疗服务品牌的延伸，集预防、临床、保健、教学、科研、康复为一体，以治疗男性常见病、多发病、顽症、生殖、心理、职业病等为一体。诊断和治疗设备，经过专业细化的“男医师会诊、前列腺治疗、不育症治疗、生殖成形科”、性能症康复科、生殖泌尿感染治疗科、性心理咨询科等几个大品牌的特色治疗科室，全心全意为广大病人提供健康文化星级服务。中山大学男科专科医院：打造传奇，维护健康，作为一家男性精品店，它与其他传统观念下的医院大相径庭，在这里看诊不再是一件痛苦烦恼的事，而是一种对未来生活的积极选择。

　　中山健民男科医院的医生建议，如有此病，应尽早到正规男科医院做检查和治疗，不可延误病情，以免造成更大的危害。如有不明请点击免费咨询在线医生。本医生将竭诚为广大病人朋友服务!

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