男人自我保健的“加减乘除”

　　加：合理增加

　　大枣、芝麻、、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的，它们对于维持和提高男人功能有着重要的作用。此，虾、海参、泥鳅、麻雀等动物类食物都有利于防止男子性功能早衰。可根据身体和疾病状况，适当进补具有补肾助阳作用的食物，但不能过量，否则“过犹不及”，可能会带来副作用，对身体造成不必要的伤害。

　　减：减轻种种负担

　　快节奏的现代生活，给男人们带来了种种压力和负担，这些压力和负担包括：

　　①竞争所带来的事业上的压力。

　　②对家庭的责任感。

　　③中年人承上启下，在事业上和家庭中都是顶，他们常常不顾惜身体而致英年早衰，或因劳累过度引起。

　　④男人在夫妻性生活中充当主角。性生活不和谐、不成功，女人性欲得不到满足，都拿男人是问。而男人也有病痛、、情绪不高之时，在身体不好的状态下，他们性功能肯定也不理想。这本在情理之中，可是男人们的难言之隐往往不被理解，他们为此而承受许多烦恼和冤屈。

　　因此，作为男人要正确处理好工作与休息的关系，善待自己，劳逸结合，弛张有度，减轻自己的工作压力和思想负担，这样才能保持性健康。

　　乘：真诚奉献爱

　　乘的含义是成倍数地增加，用乘法来比喻夫妻间的爱恋情感是很恰当的。你向对方献出一份爱，回报你的爱，就会成倍数地增加。婚姻和家庭是男人获得成功的重要保证。

　　除：消除烦恼和

　　生活在充满矛盾的世界上，“不如意事常八九”，因此，谁都免不了会，烦恼焦虑，甚至动怒发火。男人的性功能和情绪关系密切。郁怒伤肝，就会造成。