男人“不行”？这2种原因，你可曾想到？

　　现实生活中，有部分男性年纪轻轻就出现了性功能下降的情况，在性生活过程中表现一般，导致夫妻感情受到影响，甚至影响房事的和谐。为了有效改善这种情况，人们需要先查明原因，看看男性性功能下降是什么原因引起的，并针对具体的病因展开治疗，这样才能防止长期的性功能下降对男性身心健康造成影响。那么，男性性能力下降和哪些因素有关呢?

　　男性性能力下降和哪些因素有关?

　　1、肾虚严重

　　男性出现性能力下降的情况多半和肾脏功能下降有关，如果经常存在熬夜、抽烟、喝酒或者不当的饮食，会导致男性的肾脏功能受到损伤，出现肾脏方面的健康问题。如果有明显的肾虚，此时男性在性生活过程中就容易出现性交时间缩短、腰膝酸软、盗汗、四肢乏力、头晕、耳鸣等症状，较后导致男性的性功能受到影响。因此，男性生活中需要注重肾脏的保养，多吃滋补肾脏的食物，这样才可以有效提高肾功能，防止男性在性生活过程中表现能力下降。

　　2、经常手淫

　　男性在性交过程中出现了性能力下降的表现，多半和男性长期手淫有关。部分男性经常过度手淫，导致身心健康受到了影响。因为在频繁手淫的情况下，男性经常射精，体内的营养物质会流失，还会对肾脏功能造成一定的影响，此时男性就可能会有记忆力下降、注意力不集中、失眠、早泄、阳痿的情况出现，进而导致男性的性功能严重受到影响。因此，平时生活中男性需要树立正确的性观念，避免长期手淫带来健康的问题。

　　如何提高男性性功能?

　　1、保持良好心态

　　为了有效提高男性的性能力，男性需要保持健康良好的心态，因为不良的心态也会导致男性性功能下降。因此平时生活中，男性需要学会释放压力，积极参与社交活动，通过娱乐活动来放松心情，保持身心健康，这样才可以有效提高男性的性能力。

　　2、多吃健康食物

　　当男性出现性功能下降后，需要通过合理的饮食来改善，平时生活中人们一定要注意营养物质的补给，多吃对肾脏功能有提升作用的食物。很多的中药材或者是食物均有提高肾脏功能的作用，可以适量食用，这样可以避免男性的性功能下降而影响人们的生活。