遗精的生理性和病态性怎么区分

　　青春期的少女出现初潮，就是性发育成熟的开始;对于少男来说，次出现遗精，则标志著发育开始。

　　还要注意生理性遗精和病理性遗精的区别。

　　附睾作为“精液库”，因附睾容量有限，当它无法储存时，便会出现“精液溢出”现象，即遗精。多年来一直储存着大量“库存”的“库存精液”，所以“像脓性鼻涕”一样粘稠。

　　此后，随着遗精次数的增加，遗精间隔时间的缩短，精液在质地、颜色、数量等方面都会发生变化，变成稀、白、浅。这都是正常现象。假如遗精间隔时间过长，“库房”又容纳不下“库存”时，一切都会恢复正常。

　　为便于比较、判断，以月作为时间单位为宜。正常情况下，每个月都有1~8次遗精次数分布是不均匀的。一个人通常会有1~2周的遗精，也可以在短期内持续数天，每天一次，属于正常范围。每个月都会出现遗精次数少、甚至不遗精的情况，如果每个月出现8次以上的遗精、滑精等都属于病理现象。

　　经常锻炼可以预防遗精。

　　只要不经常发生遗精，就不会影响健康。不过，如果遗精太频繁，比如1~2天就有一次，或一有性冲动就排精，那就是病。经常遗精会使人精神萎靡、头昏乏力、腰膝酸软、脸色发黄，影响身心健康。运动疗法对强身健体、调节神经功能、治疗遗精有独特的作用。

　　俯卧式收腹臂腿上举。

　　坐仰卧位，双臂伸直于头后，再上举两腿，同时快速上举两臂，使手与两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每日早、晚各一次，每次可做24~32次。以上动作重复次数可随腹肌力量增加而增加。

　　提肛练习

　　坐下做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每收缩48~64次。收腹时吸气，放松时呼气，动作宜轻柔，慢而有节奏，用力均匀。坚持到底，长期坚持就会有效果。