有效预防阳痿要怎么做

阳痿是男性性功能障碍常见一种类型疾病，对男性的各方面都会造成诸多不良影响，甚至还会对患者夫妻之间造成影响，所以广大男性在日常中做好阳痿的预防工作，什么习惯能有助男性预防阳痿疾病呢?下面就请中山健民男科医院专家为大家讲解。

　　什么是阳痿?

中山健民医院专家告诉我们，阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性jiao的足够时间，因而妨碍性jiao或不能完成性jiao。

　　阳痿是怎么缠上你的：

1、疾病：如心血管疾病、糖尿病、前列腺、阴茎的疾病、垂体机能减退、多发性硬化、高脂血症等等。

2、其他手术：外伤、手术脊髓损伤或手术、骨盆骨折合并尿道外伤、经腹会阴直肠癌根治术、腹膜后淋巴结清扫术、主动脉重建术、前列腺癌盆腔放疗等任何损害阴茎神经支配和血管供应的外伤、手术都易引起勃起功能障碍。

3、药物影响：用药利尿药、降压药、治疗心脏病的药物、安定药、抗抑郁药、激素、抗胆碱药以及治疗溃疡病的药物都可能导致勃起功能障碍。

4、不良生活方式导致：如长期吸烟、大量饮酒或者吸毒等。都是可能导致勃起功能障碍的。

5、心理因素：心理疾病如精神分裂症、抑郁症及治疗抑郁症的药物均与勃起功能障碍有关。50%～90%抑郁症患者性欲淡漠;另一方面，性功能障碍也常引起抑郁、焦虑等精神异常。

　　什么习惯有效帮助男性预防阳痿?

1、适当进行心理调节

男性要学会排解压力，避免让不良情绪影响性生活。正确对待性欲，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合;女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免给丈夫造成精神压力。性jiao时精神要集中。

2、性生活合理

长期房事过度是导致阳痿的原因之一。因此，男性要合理调整性生活次数，若已有阳痿症状出现，先停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能有效防治阳痿。

3、提高身体素质

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等，都容易导致阳痿的发生。因此，为预防阳痿，男性应当积极进行体育锻炼以增强体质，并要注意休息，防止过劳。

4、饮食健康

多食富含锌元素和精氨酸的食物有助于提高男性生殖能力，此类食物有动物肝脏、海鲜、果仁等。

5、及时治疗疾病隐患

如果身体出现器质性疾病或生殖系统损伤，一定要及时就医。还要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应遵照医嘱，尽量选择对性功能影响较小的药物。