男性早泄不要慌，教你四招来调整！

　　每个男性都希望在性生活的时候时间更长一些，因为时间越长也能够展示出自己的勇猛。早泄是男性较忌讳的，影响了性生活的和谐同时也加重了精神上的负担。

　　男性总是早泄怎么办?

　　1、必须要重视前戏

　　性生活前必须有15分钟左右的前戏，通过亲吻以及爱抚的方式来刺激性兴奋，这样能够把所有的注意力全部集中在性伴侣上。虽然男性是性生活的主角，能够获得大部分的快感，平时不妨让女性来控制局面来减缓敏感度。

　　2、经常性的更换体位

　　夫妻双方应该多学习关于性生活的小技巧，可以尝试着新鲜的体位来增加性爱的刺激感，得到性满足。性生活太兴奋的时候，可以想一想其他的事情来分散注意力，能够让人们放慢节奏而且得到一定的放松。另外性生活的时候缓慢的深呼吸也能够延长性生活的时间，因为深呼吸的时候能帮助身体各个系统和肌肉得到休息。吸气的时候要感觉吸入到腹部，身体打开，呼吸前停止三秒钟，这样能够保持镇静状态。

　　3、夫妻双方要合作好

　　多种因素会影响到男性的早泄，比如夫妻合作以及性交前的情绪等。情绪过于紧张和激动会引起早泄，另外性生活动作幅度过大会增加刺激强度，加快了射精的时间。当出现早泄时不能相互的埋怨和指责，应该及时找出原因并且配合治疗。另外也可以带上双层避孕套，这样能够降低阴茎的敏感度，从而延长到射精的时间。

　　4、适当的改变同房时间

　　大部分夫妻性生活时会安排在晚上，不妨尝试着早晨，因为经过了一晚上睡眠，身体疲劳感已经解除而且精力旺盛。另外性生活时也可以采取女上位的方式来缓解阴茎的紧张感，同时也增加了对阴道刺激的适应性。

　　温馨提示

　　必须要戒掉手淫的坏习惯，控制性生活的次数来防止早泄。平时应该适当的参加文体活动，比如听听轻音乐、散步或者游泳等来调节情绪，增强体质。夫妻双方应该加强思想及感情上的交流，及时消除误会，帮助克服男性不良的心理。性生活前有足够的亲吻以及爱抚。性生活时男性要减慢阴茎抽动的频率，减少对阴茎所带来的刺激，女性也应该主动的迎合动作来尽快达到性高潮。