早泄保健的几个小方法

中山健民医院专家提醒，随着生活习惯的改变，和不规律的生活给人们的生活带来不便，由其是早泄，让男人有苦难言，不知道为什么这事偏偏发生在自己身上! 怎样预防早泄的保健?阳痿早泄一般属于性功能障碍，有病不要乱投医，对症下药才是关键，是药三分毒，药效留在体内很难排出，男人为什么不选择健康的方法那!

对性的不了解

在社会交往中与女性jiao往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

长期手yin自慰

有些人有过度手yin史，虽然手yin本身并不会直接引起早泄，但由于长期手yin时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。

夫妻关系不好

在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性jiao可以致痛，于是女方要求尽快结束性jiao而引发早泄。

居住条件太差

一般对于经济环境不太好的家庭来说，这是常见情况。如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。

早泄的原因有，居住条件太差，夫妻关系不好，对性的不了解，长期手yin自慰，都会为早泄埋下隐患，男人首先要从自身找原因，多锻炼身体。

男人预防早泄的保健方法

身体锻炼。慢跑，打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的，因为没有必要进行大量体育锻炼，锻炼的目的是通过强身实现控制射精的目的。身体素质是决定射精早晚的重要因素。

阴茎阴囊按摩。即用手牵拉刺激阴茎阴囊，以增强射精耐受能力实现克服早泻。

捏挤法。可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或者恢复正常的射精时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤，不进行性jiao。对于轻微早泄，用上面的方法治疗可能会恢复，但是对于中度和严重早泄必须及早到正规医院进行检查治疗，目前临床上治疗早泄的方法有，药物治疗，手术疗法，心理疗法等，患者可根据自身的病情选择合适的治疗方法，才能早日恢复健康。

自信。首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

放松。性jiao是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

暗示。与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

镇静。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

谅解。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

谅解。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

配合。女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

环境。中山健民医院专家认为，选择的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。